Стесняюсь ходить в спортзал: как решить проблему навсегда! · Совершите экскурсию по спортзалу · Попробуйте заниматься в непиковые часы · Начните с. Проблема в заголовке. Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. Одна стесняюсь, т.к. туда ходят в основном мужчины, буду себя там очень.
Абонемент в спортзал куплен, решение начать новую жизнь с понедельника принято, но чувство стеснения и неловкости никак не дает собраться с духом и пойти на тренировку. Знакомая история. Тогда советы из этой статьи как раз для вас — расскажем, как перестать смущаться и начать, наконец, тренироваться в удовольствие и с пользой для здоровья.
В идеале еще до покупки абонемента записаться на пробную тренировку. Администратор проведет экскурсию, объяснит, как все устроено. В следующий раз вы будете меньше переживать и сможете сосредоточиться на занятии. Когда вы придете в спортзал, вас будет сопровождать дежурный тренер, который даст базовые рекомендации и покажет, как работают тренажеры.
Но наш совет — наймите индивидуального тренера, по крайней мере, на несколько первых занятий. Это отвлечет вас от мысли, что все вокруг смотрят на вас оценивающе, а также сделает ваши тренировки более эффективными. Кстати, у тех, кто постоянно занимается в зале, новичок, который занимается с тренером, вызывает уважение — видно, что человек настроен серьезно.
Важно, чтобы вам было удобно заниматься. Если считаете, что ваше тело пока не готово к презентации, отдайте предпочтение футболкам и спортивным штанам, а леггинсы и топы оставьте на потом. Во время тренировки каждый сосредоточен на себе, и крайне редко кто-то оценивающе разглядывает других.
Помните, что любой качок — такой же человек, как и вы.
Что такое стыд и стеснение
Поэтому включайте в наушниках любимую музыку и тренируйтесь в удовольствие. Часто в стоимость абонемента включены не только занятия на тренажерах , но и групповые тренировки — воспользуйтесь этим.Сходите на растяжку, йогу или зумбу. Так вы быстрее познакомитесь с завсегдатаями спортклуба, а заодно расслабитесь и отвлечетесь от дурных мыслей. Составьте для себя расписание, когда вам удобнее посещать зал, и следуйте ему.
Так вы сможете пересекаться с уже знакомыми людьми, которые тренируются по тому же расписанию, и чувствовать себя более уверенно. Чтобы чувствовать себя увереннее, договоритесь ходить зал с кем-то из знакомых. Вдвоем веселее, да и здоровый дух соперничества точно не помешает.
Первый поход в тренажерный зал может вызывать чувство стеснения — в этом нет ничего зазорного. Следуя простым советам из этой статьи, вы сможете быстрее адаптироваться и перейти к полноценным тренировкам. Уцененные товары Новинки Хиты продаж Товары со скидкой. Полный Джингл Белс. Осталось: : :.
Мы перезвоним. 
Как к Вам обратиться. Ваша фамилия. Заказать звонок Спасибо, жду. Каталог товаров Кардиотренажеры Беговые дорожки. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры. Лыжные тренажеры. Противонаправленные лестницы. Аксессуары для кардиотренажеров. Грузоблочные тренажеры.
Многофункциональные станции.
Тренажеры на свободных весах. Скамьи для жима, пресса и спины. Стойки под штангу, подставки. Турники, брусья, брусья-пресс. Силовые рамы, машины Смита. Рукояти к силовым тренажерам. Опции для силовых тренажеров.
Шведские стенки. Аксессуары для силовых тренировок. Гантели и гантельные ряды. Штанги в сборе. 
Стойки под железо. Цепи, замки для крепления. Платформы для тяжелой атлетики. Станции и тренажеры. Опции к станциям. Диски для функционального тренинга. Тренировочные мешки сэндбэги. Медицинболы, утяжеленные мячи.
Утяжелители, жилеты, пояса, перчатки. Петли TRX и аналоги. Упоры, подставки для отжиманий. Опоры для пресса. Резиновые петли. Координационные лестницы, парашюты. Гимнастические кольца. Мячи для реакции. Аксессуары для функционального тренинга. Инверсионные ботинки.
Перчатки для фитнеса. Бодибары гимнастические палки. Коврики, маты. Товары для йоги и пилатеса. Обручи, хула-хупы. Балансировочные диски и платформы. Утяжеленные мячи. Напольные весы, измерительные приборы. Пояса и костюмы для похудения. Перчатки для единоборств.
Станции для бокса. Груши, мешки, манекены. Лапы, макивары. Стойки, крепления. Аксессуары для бокса. Настольный теннис и аксессуары. Бадминтон и аксессуары. Массажные ролики, коврики. Массажные мячи и шары.
Массажные палки скалки. Ручные массажеры. Главная Блог Лайфстайл Как перестать стесняться ходить в спортзал. Как перестать стесняться ходить в спортзал. Содержание: Узнайте все о спортзале, куда планируете ходить В первый раз занимайтесь вместе с тренером Выберите комфортную одежду для тренировок Не думайте, что все на вас смотрят Попробуйте групповые занятия Старайтесь посещать зал в одно и то же время Тренируйтесь вместе с другом или подругой Абонемент в спортзал куплен, решение начать новую жизнь с понедельника принято, но чувство стеснения и неловкости никак не дает собраться с духом и пойти на тренировку.
Узнайте все о спортзале, куда планируете ходить В идеале еще до покупки абонемента записаться на пробную тренировку. В первый раз занимайтесь вместе с тренером Когда вы придете в спортзал, вас будет сопровождать дежурный тренер, который даст базовые рекомендации и покажет, как работают тренажеры.
Выберите комфортную одежду для тренировок Важно, чтобы вам было удобно заниматься. Не думайте, что все на вас смотрят Во время тренировки каждый сосредоточен на себе, и крайне редко кто-то оценивающе разглядывает других. Попробуйте групповые занятия Часто в стоимость абонемента включены не только занятия на тренажерах , но и групповые тренировки — воспользуйтесь этим.
Старайтесь посещать зал в одно и то же время Составьте для себя расписание, когда вам удобнее посещать зал, и следуйте ему. Тренируйтесь вместе с другом или подругой Чтобы чувствовать себя увереннее, договоритесь ходить зал с кем-то из знакомых.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях.
Не пропустите! Регистрация Вход. Тема закрыта Тема скрыта. Думаю между Ромой и Стасом, вот но может какой другой вариант понравится Dianka В ответ на miss Helen 3 января , Скорее, Роман, чем Станислав. Отчество само по себе длинное и сложное, поэтому имя должно быть коротким и легко выговариваться.
Я за справедливость 3 января , Попробуйте еще Константин, Владимир, Алексей - на мой взгляд не плохие варианты. Марина 3 января , Елена Чиркова 3 января , Моего сыночка зовут Вячеслав Дмитриевич. Мы его зовем Славик, Славочка, Славёныш - нам очень нравится. Елена 3 января , MarfuSHka Ivanovna 3 января , Инночка 3 января , Владик, Владюша, Владюшик, у меня и мужа так величают, имя красивое и сейчас не сильно заезжанное.
Марфа Васильевна я 3 января , ANUTA 3 января , Лена 3 января , У нас сынулю зовут Арсений Дмитриевич. Мы его и Сенечка, и Сеня, и Арсюша. Анетта 3 января , Лиса 5 января , Шоколадница 6 января , HappyMum 10 января , Еще старинные русские имена, типа Святослав, Ярослав, Мстислав, Ростислав.
Аксиния 15 марта , Yanick 29 марта , Юльчик 29 марта , На мой взгляд не плохо!!!!
ТИПЫ ЛЮДЕЙ в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ !Поделиться:
Leave a Reply